便秘吃什么通便好南宁医博中医肛肠医院专家表示，便秘的发生，很大程度上是因为饮食和习惯的问题造成的，因此，解铃还须系铃人，我们依然可以通过食物的方法来缓解便秘。尤其是老人和孩子等便秘人群，食疗通便不失为一个好方法。那么，便秘吃什么通便好呢?我们一起来看看专家的介绍吧!>>>>有问题找专家？点击咨询

>>>>有便秘怎么办？怎么才能治疗好呢？

　　便秘吃什么通便好：

　　一、要想减轻便秘的痛苦，增加膳食纤维的摄入是一个好办法。粗粮和蔬菜中膳食纤维充足，它本身不被吸收，却能使粪便膨胀，刺激结肠动力。

　　1、患者每日吃1-2顿粗粮饭，可选用玉米面、糙米、燕麦等。

　　2、同时，注意多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、笋类、苹果等。

　　3、海藻类食品中膳食纤维含量较高，不妨一试。>>>>便秘久了会有什么危害呢？

　　二、每天早上起床后，喝1杯淡盐水或牛(酸)奶或蜂蜜水，不失为行之有效的办法。

　　三、适量增加运动，增强腹肌的力量，改善植物神经对肠道的调节功能。这对老年便秘患者显得更有意义。

　　四、不吃刺激性食物和调味品，如辣椒、咖喱等。

　　五、适量增加烹调用油量，如豆油、花生油、芝麻油或葵花子油等，它们是一种比较理想的肠道润滑剂，有较好的通便功能。但肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友慎用。

　　六、采用通便措施，如使用通便剂、通便灵等，但应注意不能用量过大，以免引起腹泻。开塞露等外用药也可一试。

　　七、对于粪便嵌塞的老年患者，养成定时排便的良好习惯尤为重要。一般来说，早晨睡醒后肠道运动增强，晨起排便是一个好习惯。效果不好的话，也可以晚餐后再次解便。

　　南宁医博中医肛肠医院专家主推----大肠水疗

>>>>大肠水疗费用贵不贵？

　　大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠(一般灌肠法只清洗结肠末端)，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

　　南宁医博中医肛肠医院专家提醒您：肛肠疾病不能自行痊愈，患者一旦出现了肛肠疾病的相关症状，不要抱着侥幸心理觉得疾病会自己好，应该要及时到专业肛肠医院做检查，然后才能选择正确的治疗方式，达到治疗效果，以免延误病情导致加重。在此祝广大患者早日康复，幸福美满!　咨询电话：4006782366　　　　QQ：4006782366