一旦便秘，肌肤就会失去弹性，长疹子或痘痘，整个人也会变丑。便秘久了，放屁会臭，口臭也会很严重，还会有肩膀酸痛、腰痛、容易疲倦等问题出现。 便秘是一种常见的消化系统疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。便秘具有很高的发病率，尤其是老年人，更为普遍。为了有效预防便秘，很多人都知道应该多吃水果。不过，根据中医理论，人的体质各不相同，吃水果防便秘，也应当有所不同。

根据便秘的症状以及中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑；热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁；中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等；寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

食用时，还要注意以下问题：

1、患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龙眼、荔枝、大枣、甜瓜、香蕉等。

2、苹果、山楂、乌梅等水果大都含有较多的鞣酸，具有收敛作用，便秘患者应少吃，否则会加重病情。

3、红薯虽然不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。

4、新鲜水果最好一天分5次吃。

南宁医博医院专家提醒：便秘虽然常见，但是患者一定要重视隐藏在便秘背后的“隐形杀手”，如结肠癌等。如果患者出现长期便秘且症状没有减轻的迹象，患者就一定要引起重视，及时到正规专业医院进行检查，切不可大意，以免引发不良后果，破坏了您原本美丽的容颜。