现代人或多或少都会便秘，便秘虽说算不上什么大病，但是真发生了，也挺让人难受的。这是因为便秘时，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。南宁医博医院为大家介绍便秘有何危害及如何防治。

一、便秘的危害：

1、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退。

2、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

3、神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

6、诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

7、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

8、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

9、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。

10、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

二、便秘的预防：

首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。

其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。

南宁医博医院专家提醒：便秘长时间不治，就会形成习惯性便秘，这是健康的大敌，要早治疗。