对于老年人来说，便秘比较常见。有相当一部分老年人一旦出现便秘，便自己服用清火解毒的yao 物来进行“排便”，还有的老人干脆天天泡一杯番泻叶来喝，觉得通便效果还挺好。其实，这些都是不科学的治疗方法，常会使老人的便秘反复甚至加重。

一般来讲，医学上把每周排便少于2次，同时有强烈的排便不适感称作便秘，根据其症状又分为两种，一种是大便干燥；另一种是排便障碍性疾病。而清火yao 解毒片则只适用于前者。清热类yao 物多属寒凉类yao 物，对于祛火虽有帮助，在短期内能起到通便的作用，但是吃多了会损伤老年人的胃肠。老年人便秘多是肠胃功能薄弱，摄入食物消化缓慢，肠胃蠕动减弱而引起的，寒凉类yao 物会使胃寒而抑制食欲，使得虚弱的身体更加虚弱，反而加重便秘，还会导致胃肠功能紊乱。

还有不少老人泡番泻叶喝，这也是不对的。因为这些泻yao 含有蒽昆的成分，该成分对肠道有很强的刺激性，会使肠自身蠕动越来越慢，据临床上观察，泻yao 服用时间长了，还会使肠黏膜变黑，可能会对健康不利。

所以，要想健康肠胃，远离便秘，就要设法让肠子自己动起来。南宁医博医院医生提出以下建议：1、多吃粗粮。2、加强运动，多做有益身心的工作。3、定期做做大肠水疗。

何为大肠水疗？

大肠水疗系统，它不同于传统的灌肠方法，是一种“清理为先，调理为后，慢病快治、不yao 而愈”的专门针对肠炎、长期便秘、腹泻等肛肠疾病的一种新的生态治疗技术，不仅对治疗便秘、肠炎等肛肠疾病效果显著，而且对于皮肤病、肥胖、痤疮、色斑等也有很好的疗效，达到同一途径治疗多种疾病的目的。