预防便秘的二原则是指我们在日常生活中预防便秘发生所要掌握的两个原则。第一个原则是要保持良好的心理状态，性格要开朗，心情要舒畅，生活态度要乐观。要避免紧张、优郁、焦虑、多愁善感、悲观失望、喜怒无常等不良的情绪和心态，因为人的"七情"变化可以引起胃肠神经功能的紊乱使胃肠蠕动受到抑制而发生便秘。第二个原则是要采取符合胃肠道通过和排便运动的生活方式，也就是要养成良好的生活方式。可以说，便秘的发生与不良的生活方式有着直接的关系。