不利于排便的不良饮食习惯包括：

 ( l ) 饮食中膳食纤维含量少  膳食中的粗纤维能软增加粪便的容积，刺激结肠蠕动，加快结肠转运，促进排便。故便秘患者应多吃含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、麦麸皮、玉米等。

( 2 ）平时饮水少  饮水量应达每日3000ml 。

如有以上原因导致便秘的患者，改变不良饮食习惯，便秘常能迅速缓解。