生活中，当受到惊吓或紧张时，人们往往就会感觉嘴巴干涩，心跳加速，而这时体内的肠子也会停止蠕动，这便是一种生理性的对抗或逃生机制。每当人们感到有便秘的压力时，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

尽情开怀地大笑。人们大笑时，肚皮就会受到震动，同时增加肠蠕动能力，这对肠子有一定的按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，有利于防止一二天内的便秘。