生活中，有些女性的脸色白里透红，有些则面呈乌色。究其原因，是因为面呈乌色的女性中有不少人正被便秘困扰着。女性一旦患了便秘，留存在肠内的废物不能及时排出体外，在肠内发酵、腐败，这种有害于身体的物质再被血液吸收而循环于人体中，就会使人出现昏昏沉沉的感觉，甚至产生恶心、腹胀等不舒服的反应。伴随着这种状况的出现，脸上会失去艳色，甚至长出脓疙瘩，皮肤也会粗糙起来。

预防便秘的最好方法就是饮食调理，应尽量摄取可防止便秘的食物，如蔬菜、水果、粗粮，尤其是应多吃些地瓜。勤喝水，以增强肠的活力。同时生活要有规律，运动要适度。要经常有排泄意识，有意识解大便，在排便时心里想着：我一定要大便了！我能顺畅地排便！久而久之，习惯就会成自然。

顽固性便秘有时会引起体内某些部位发生病变。如果发现身体有不适，应尽早去医院请教医生。对女性来说，消除便秘不但可以解除苦恼，还能增添姿色。