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便秘病人怎样引出便意

0771-3356666发布时间:2010-11-19 14:50

便秘病人怎样引出便意?

培养便意是预防发生便秘一个很重要的环节,有些人在有便意时却忙于做事,想做完事再排便,结果经常抑制便意,使排便条件反射减弱甚至消失而引起便秘。对有便秘者,在没有便意时也要定时到厕所去蹲一蹲,养成定时排便的习惯,经常坚持下去就会有好转。在排便时,要集中精力,切忌看书、看报纸、看小说、听广播,否则同样会造成便意消失而诱发便秘。

(1)养成早餐后排便的习惯。人们的日常生活,通常都要建立在有节奏的基础上,从人体生理看,每天早餐后最容易引起便意,也是人的身体所拥有的节奏之一。一旦形成便秘,就扰乱了体内的节奏。生活中,许多人往往限于节省时间、懒惰以及美容之类的理由,而不愿进食早餐。如果早上不吃东西,便无法引发胃一大肠反射,也就不能使大肠在早上产生阵发性的强蠕动,不能引出便意。因此,每天早上务必进食早餐,以引起便意,一感觉有便意就立即上厕所。

(2)进食可引出便意的饮食

①饮用冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。冷水进人胃部之后引起胃一大肠反射,可促进大肠的蠕动,而便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得干硬,喝冷开水能补充大便所不足的水分。

②饮用冷牛奶。饮用冷牛奶具有饮用冷开水相同的作用,而且牛奶中所含的乳糖可以刺激大肠,引起大肠的蠕动。

(3)采用辅助解决便秘的办法。无论哪一类型的便秘,不论什么原因引起的便秘,都是最终导致肠的蠕动迟缓所致。为使肠的蠕动加速而产生便意,最快的方法是用指压按摩法,它可直接刺激大肠,促进蠕动。而按摩腰部和手部的穴位,可以刺激神经,间接促进大肠的蠕动,引发便意。

①腹部按摩法:两手掌合并摩擦生热,一手掌按在脐与大腿根部之间,依右下腹,脐上方,左下腹,作圆形按摩,用整个手掌做10~20次。其次用手指指腹按压腹壁,一边移动一边反复按压,顺序同上。最后按压左下腹乙状结肠,用强压法,使之刺激之后,能产生便意。

②腰部按摩法:取坐、跪坐或蹲姿、脊背稍微挺直,手掌放在背 后,从后腰部到骶部充分按摩,使腰骶部有温热之感,此时自然引发便意。

③手部穴位:用指压刺激合谷穴和手腕部的神门穴,中等刺激,边指压边吐气,这样可增强效果。一般情况下,以上三种按摩方法用一种即可有效,如效不佳,可同时用三种,即可引发便意。

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