首先是饮食生活本身，只要听听便秘患者的陈述，大致就可以得知他们患上便秘都有其共同的"原因"。

(1)不规则的饮食生活。

(2)食量过小。

(3)暴饮暴食后的节食。

(4)经常在外就餐或吃速食食品。

其次就是饮食本身的问题。

(1)一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。

(2)营养失衡，偏食某些食物。

(3)每日的水分摄人不足，或汗出过多而补充水分相对较少。

(4)脂肪摄人不足。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之，亦不足取。脂肪可使大便柔滑，同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快，改善排便情况。