在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、橙、柑、西瓜害含有多种维生素，且富含大量纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强，起到预防便秘的作用。