以下介绍四种常用的缓解便秘饮料。

(1)凉开水：每天早晨起床后，空腹饮用一杯凉开水可以增加肠胃蠕动，促进排便。长期坚持就能形成早晨排便的良好习惯。

(2)水果酸奶：将一根香蕉或一个苹果放在搅拌机里绞碎，再加入250向的酸奶一起搅拌均匀，制成水果酸奶。每天清晨饮用一杯这样的酸奶同样可以促进排便。

(3)决明子茶：30g决明子加入700ml水，熬至yao 汤剩一半的时候关火。经常饮用可以治疗高血压，明目，通便。

(4)芦荟茶：芦荟具有调理肠胃和导泻的作用。将一小块鲜芦荟切成8ram薄片，加水煮成汁喝也有很好的通便作用。