日本山梨县木冈原村的长寿老人特别多，科学研究发现，长寿的重要原因之一是这些老人很少便秘。大便通畅的人，其肠道的微生态环境特别好，有益菌的数量和种类都非常理想，因此，既可以抑制有害菌产生毒物，这些有益菌还可以产生许多对人体有益的维生素，比如维生素K 。长期便秘，肠道内就容易产生各种毒素，若这些有害物质不能及时排出体外而滞留在体内，就会影响多种器官的功能，加速机体的衰退。因此，保持大便通畅是延年益寿的前提。