调整饮食是治疗便秘的重要环节，那么便秘患者适合多吃哪些食物呢？

（1） 多食长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改善粪便的成分，使粪便易于排出体外；

（2） 多吃各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况；

（3） 经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防止便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。特别适合于年老体虚者、妇女及儿童。