大便困难是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感，在不用通便yao 时，完全排空粪便的次数显著减少等。

大便困难的四种症状

根据医博专家的介绍，大便困难的症状主要表现为下面四点！

1.大便干燥：大便过于干结、坚硬，排便次数减少，排出困难或不尽。

2.有残便感：大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。

3.排便时间长：上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。

4.常有排便感：常有频繁的排便感，每次却只有少量黏液排出，也就是中医所称热结旁流，往往被误认为是腹泻，不停地用抗生素或止泻yao ，结果却越治越重。

大便困难的四大危害

随着物质条件的改善、运动量的减少，人们每天都在摄入大量的“精粮、细粮”，致使肠道保护物质--“纤维素”摄入量过低而出现大便干燥、排泄困难、便秘等现象，这部分人群上至七八十岁老人、下至中青年妇女，便秘对他们造成的伤害难以言喻……

1.排便不正常，有96％的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化；

2.肠道是人体第一保护屏障，便秘导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因；

3.大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因，尤其是中老年人，在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发，这就是“很多人死在马桶上”的道理；

4.肠道的淋巴结占到身体的70%，肠道是人体的免疫器官。肠道老化直接导致免疫力下降，感冒、高血压、糖尿病、心脑血管等疾病就会接踵而来。

大便困难怎么预防？

其实，对于大便困难是可以有效预防的，只要大家在日常生活中更加主要饮食和运动等事情，相信排便将不再是困难的一件事情了！

1.定时：养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。

2.喝水：适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。

3.禁yao ：那些导致便秘的yao 物，如安定片等镇静yao 物等。

4.运动：避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

5.按摩：受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。

6.日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。