合理的饮食营养是维持老年人身体健康的物质基础。老年人由于各组织器官功能减退，造成消化系统减弱。因此，合理的膳食对老年人的健康非常有益。那么，怎样预防腹胀呢？

宜少忌多：老年人各消化腺体随年龄的增长萎缩，胰蛋白酶、胃酸的分泌减少。经常饱食使胃肠负担过重，消化液的分泌供不应求后易发生消化不良、腹胀不适、还会使血液过多的集中在胃肠，致使心脏大脑等器官相应缺血，易使人困乏，甚至引起冠心病、心绞痛、继发胆石症、胆囊炎等的发作。当暴饮暴食时，胃肠的生理正常功能被打乱，蠕动受到限制，食物在胃肠中停留时间过长，就会发酵，产生难闻的气体。