直肠脱垂预防很重要，有的人排便或下蹲时候就会出现以下病症。现代医学认为直肠脱垂是指直肠的粘膜层或直肠全层组织松弛或是肛门直肠周围组织松弛失去扶持直肠作用，甚至乙状结肠下段的肠管因结肠系膜太长，随着粘膜外翻脱出到肛门外的一种疾病。直肠脱垂指肛管、直肠，甚至乙状结肠下端向下移位。只有粘膜脱出称不完全脱垂；直肠全层脱出称完全脱垂。如脱出部分在肛管直肠内称为脱垂或内套叠；脱出肛门外称外脱垂。直肠脱垂常见于儿童及老年，在儿童，直肠脱垂是一种自限性疾病，可在5岁前自愈，故以非手术治疗为主。

直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况。这对于巩固疗效和预防直肠脱垂，具有很重要的现实意义。

具体预防措施有：

1、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

2、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐、久站、腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病婴幼儿尤要注意。

3、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有一定作用。

4、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能，如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

5、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲、坐便盆，养成定时排便的习惯防止大便干燥便后和睡前可以用热水坐浴刺激肛门括约肌的收缩对预防直肠脱垂有积极作用。